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Momentan bin ich nur Schadensbegrenzung am betreiben. .. letzten Dienstag griechisch, am Samstag Sushi. .. Gestern brachte Schwiegereltern Nikoläuse mit. Ich habe es geschafft mich raus zu reden. . und juhu! Endlich mal wieder einen Erfolg! Die Ärztin war gestern begeistert. .. Meine Werte haben sich normalisiert! Tschüss Fettleber! Aber sie sagt, ich bin zu streng. ... Ich soll genießen, wenn ich essen gehe und an Weihnachten nichts notieren. Ich fühle mich mies dabei. Ich mache jetzt jeden Tag ein leichtes Zirkeltraining mit Video Zuhause und soll 1 Stunde spazieren gehen am Tag.... Mal sehen ob ich das schaffe. .
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81,6 kg
Disminuído hasta ahora: 21,4 kg.
Aún para ir: 25,6 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1383 kcal
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Grasa: 36,82g | Prot: 83,04g | Carbh: 182,21g.
Desayuno: Sanchon Basilikum Romana, Deluxe Graved Lachsfleisch Schweinelachsschinken mit Dill Verfeinert, Radieschen, Kim Senf, Maggi Würze, Mestemacher Echt Westfälisches Vollkornbrot. Almuerzo: Clementinen, Sanchon Basilikum Romana, Deluxe Graved Lachsfleisch Schweinelachsschinken mit Dill Verfeinert, Radieschen, Maggi Würze, Kim Senf, Mestemacher Echt Westfälisches Vollkornbrot. Cena: Kikkoman Sojasoße, Landjunker Rinderhackfleisch Light, Gourmondo.De Natives Olivenöl Extra Edition 2015, Tomaten, Zwiebeln, Knoblauch, Weißkohl, Möhren. Pasa Bocas / Otros: Kaufland Pomelo, Milka Tender (37g). más...
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2330 kcal
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Ejercicio:
Tareas del Hogar - 2 horas, Caminar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Descansando - 13 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 0,5 kg a la Semana
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