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Вечером с Андреем сделал лёгкую но хорошую тренировку. Вес до 69,7 выпил 250всаа после 69,1. Я доволен.
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69,1 kg
Disminuído hasta ahora: 2,4 kg.
Aún para ir: 5,6 kg.
Dieta seguida: Bien.
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604 kcal
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Grasa: 14,23g | Prot: 86,24g | Carbh: 36,07g.
Desayuno: Соленые Огурцы с Укропом, Вареное Яйцо, Приготовленный Яичный Белок, Всаа Хтра (Activlab). Almuerzo: Славянские Традиции Творог 4%, Корица, Красное Яблоко. Cena: Соевый Соус (Тамари), Всаа Хтра (Activlab), Здоровое Питание Соевые Ломтики Стейки. Pasa Bocas / Otros: Всаа Хтра (Activlab), Корица, Кофе. más...
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3064 kcal
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Ejercicio:
Caminar (Lento) - 3/kph - 2 horas y 31 minutos, Cross Training - 11 minutos, Boxeo - 12 minutos, Abdominales - 7 minutos, Saltar la Cuerda - 27 minutos, Descansando - 4 horas y 12 minutos, Lavar Platos - 11 minutos, Caminar (Moderado) - 5/kph - 41 minutos, Sentado - 2 horas y 1 minuto, Permanecer de Pie - 1 hora y 1 minuto, Lectura - 1 hora y 11 minutos, Estudiar - 1 hora y 31 minutos, Ver TV - 1 hora y 11 minutos, Estiramiento (Yoga) - 21 minutos, Ducharse - 11 minutos, Durmiendo - 8 horas y 1 minuto. más...
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Perdiendo 2,1 kg a la Semana
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