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Em jejum.
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88,1 kg
Disminuído hasta ahora: 33,3 kg.
Aún para ir: 10,1 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2245 kcal
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Grasa: 61,73g | Prot: 108,43g | Carbh: 302,14g.
Desayuno: Arroz Doce, Kefir, Salutem Flocos Tostados de Cevada Integral (100G), Mel, Canela, Bananas, Nespresso Café Expresso, Salutem Flocos de Aveia Integral (100G). Almuerzo: Azeite Extra-Virgem, Vinagre (Cidra), Cebolas, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Salmão no Forno ou Grelhado, Rabanetes, Marmelo, Sagres Preta Sem Álcool, Nespresso Café Expresso. Cena: Fabrica Sto Antonio Bolo de Mel de Cana, Marmelo, Cerveja Normal, o Forno Pão Prokorn Forno, Continente Presunto 9 Meses de Cura, Queijo da Serra, Ovelha, Curado, Amanteigado, Nespresso Café Expresso. Pasa Bocas / Otros: Scitec Nutrition 100% Whey Protein, Maçãs Golden Delicious, Bsau Amêndoa Largueta Torrada com Pele, Biscoito Alfarroba (15G), Diospiro. más...
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3225 kcal
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Ejercicio:
Máquina de Ejercicio (Moderado) - 46 minutos, Ejercicio Acondicionado (Centro de Salud) - 1 hora y 24 minutos, Descansando - 13 horas y 50 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 0,4 kg a la Semana
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