|
Вечером отлично потренировался. Но был уставший. Выпил 400 всаа и 100 воды. Все хорошо 👌🏼. Вес после 70,1
|
70,1 kg
Disminuído hasta ahora: 1,4 kg.
Aún para ir: 6,6 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1220 kcal
|
Grasa: 30,61g | Prot: 118,54g | Carbh: 118,38g.
Desayuno: Джемы и Варенья, Корица, Славянские Традиции Творог 4%, Всаа Хтра (Activlab), Красное Яблоко, Батончик "Big Picnic" с Арахисом и Изюмом, Кофе, Всаа Хтра (Activlab), Корица, Овсяные Хлопья (без Соли, Приготовленные с Водой, Необогащенные). Almuerzo: Виталюр Стручковая Фасоль (Приготовленная), Здоровое Питание Соевые Кубики (Гуляш), Хлебцы Молодцы Хлебцы Гречнево-Ржаные с Про Витамином А, Виталюр Царский Салат (Приготовленный), Соевый Соус (Тамари). Cena: Всаа Хтра (Activlab). Pasa Bocas / Otros: Всаа Хтра (Activlab). más...
|
|
3937 kcal
|
Ejercicio:
Abdominales - 7 minutos, Caminar (Lento) - 3/kph - 2 horas y 31 minutos, Estudiar - 1 hora y 31 minutos, Caminar (Moderado) - 5/kph - 51 minutos, Boxeo - 54 minutos, Durmiendo - 6 horas y 31 minutos, Descansando - 3 horas y 56 minutos, Lavar Platos - 11 minutos, Lectura - 1 hora y 31 minutos, Cocinar - 1 hora y 1 minuto, Sentado - 3 horas y 1 minuto, Estiramiento (Yoga) - 41 minutos, Ducharse - 21 minutos, Saltar la Cuerda - 53 minutos. más...
|
Perdiendo 8,4 kg a la Semana
|