|
Вечером хороший кросс и Баня. Вес до 73,1 после кросса 72,2. После 4 заходов 71,3
|
71,3 kg
Disminuído hasta ahora: 0,2 kg.
Aún para ir: 7,8 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1185 kcal
|
Grasa: 56,44g | Prot: 121,63g | Carbh: 48,64g.
Desayuno: Всаа Хтра (Activlab), Русский Продукт Хлебцы Вафельные "Виктория", Виталюр Колбаса "Докторская Новая", Жареное Яйцо. Almuerzo: Джемы и Варенья, Славянские Традиции Творог 4%, Корица, Русский Продукт Хлебцы Вафельные "Виктория", Соевый Соус (Тамари), Молочный Гостинец Сыр Плавленый "Орбита", Виталюр Царский Салат (Приготовленный). Cena: Всаа Хтра (Activlab). Pasa Bocas / Otros: Всаа Хтра (Activlab). más...
|
|
3278 kcal
|
Ejercicio:
Sauna - 41 minutos, Estiramiento (Yoga) - 21 minutos, Caminar (Lento) - 3/kph - 2 horas y 31 minutos, Ducharse - 11 minutos, Correr - 10/kph - 51 minutos, Durmiendo - 8 horas y 51 minutos, Descansando - 3 horas y 28 minutos, Lavar Platos - 11 minutos, Cocinar - 1 hora y 1 minuto, Lectura - 1 hora y 31 minutos, Caminar (Moderado) - 5/kph - 1 hora y 21 minutos, Estudiar - 2 horas y 1 minuto, Sentado - 1 hora y 1 minuto. más...
|
Perdiendo 8,2 kg a la Semana
|