|
Czas wrócić do zapisywania. Od ostatniego wpisu przytyłem prawie 4kg, ale sporo z tego to mięśnie, bo na siłownię chodzę prawie bez przerwy. Diety jako takiej nie trzymam, ale raczej nie przesadzam z jedzeniem. Chciałbym z powrotem zejść do 103kg, albo chociaż więcej już nie przytyć ;)
|
108,4 kg
Disminuído hasta ahora: 22,6 kg.
Aún para ir: 18,4 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
2703 kcal
|
Grasa: 128,14g | Prot: 113,83g | Carbh: 245,44g.
Desayuno: Guma do Żucia, Schab z Chrzanem i Sałatką Jarzynową. Almuerzo: Sałatka Ziemniaczana, oSEŁKA, bułka wieloziarnista, Polędwica z indyka, sałata masłowa, ogórek, pomidor. Cena: Banan. Pasa Bocas / Otros: Redd's Piwo Redd's Jabłkowe, Oliwa z Oliwek, Suszone Pomidory, Pomidory Koktajlowe, Biedronka Chude Mięso Mielone z Szynki Wieprzowej, Makaron Pełnoziarnisty, Bakalland Mieszanka Orzechów. más...
|
|
3361 kcal
|
Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 40 minutos, Trabajo de Escritorio - 6 horas, Descansando - 9 horas y 20 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Ganando 0,2 kg a la Semana
|