|
Вечером супер тренировка. На лапах даже поработал 2р 😊. После ещё в Баню 4з. Вес после тренировки 73,6 выпил сразу 150всаа после бани 73,4. За все время выпил около 900
|
73,4 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 9,9 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
922 kcal
|
Grasa: 20,98g | Prot: 95,13g | Carbh: 86,28g.
Desayuno: Хлебцы Молодцы Фитнес Линия "Энергия Железо Плюс", Васаби, Красное Яблоко, Вареное Яйцо, Всаа Хтра (Activlab), Овсяные Хлопья (без Соли, Приготовленные с Водой, Необогащенные), Корица. Almuerzo: Хлебцы Молодцы Фитнес Линия "Энергия Железо Плюс", Соевый Соус (Тамари), Здоровое Питание Соевые Ломтики Стейки, Виталюр Стручковая Фасоль (Приготовленная). Cena: Всаа Хтра (Activlab). Pasa Bocas / Otros: Корица, Красное Яблоко, Всаа Хтра (Activlab). más...
|
|
3532 kcal
|
Ejercicio:
Sauna - 41 minutos, Abdominales - 7 minutos, Boxeo - 30 minutos, Ducharse - 11 minutos, Saltar la Cuerda - 36 minutos, Durmiendo - 9 horas y 31 minutos, Descansando - 3 horas y 26 minutos, Lavar Platos - 11 minutos, Estudiar - 1 hora y 31 minutos, Cocinar - 1 hora y 1 minuto, Lectura - 1 hora y 51 minutos, Lavado de Ropa - 11 minutos, Caminar (Lento) - 3/kph - 2 horas y 31 minutos, Ver TV - 1 hora y 21 minutos, Estiramiento (Yoga) - 21 minutos. más...
|
Perdiendo 8,4 kg a la Semana
|