Registro de peso (no entrada de diario) del 17 noviembre 2016
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80,6 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 7,6 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1244 kcal
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Grasa: 34,84g | Prot: 78,01g | Carbh: 150,56g.
Desayuno: Nestlé Aveia em Flocos, Itambé Leite em Pó Desnatado, Banana Prata, Philadelphia Cream Cheese Light, Sadia Presunto Cozido Magro, Nutrella Pão Grãos e Castanhas 100% Integral. Almuerzo: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Canto de Minas Ricota Fresca, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Tio João Arroz Integral Cozido, Feijão Preto (Semente Madura, com Sal, Cozido, Fervido). Cena: Makis Place Temaki Camarão Flokis, Hot Roll. Pasa Bocas / Otros: Diletto Picolé de Doce de Leite. más...
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2684 kcal
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Ejercicio:
Trabajo de Escritorio - 5 horas, Tareas del Hogar - 30 minutos, Caminar (Lento) - 3/kph - 1 hora y 40 minutos, Conduciendo - 1 hora y 30 minutos, HIIT - 27 minutos, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 6 horas y 53 minutos. más...
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Ganando 0,1 kg a la Semana
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