Registro de peso (no entrada de diario) del 18 noviembre 2016
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79,5 kg
Disminuído hasta ahora: 27,5 kg.
Aún para ir: 4,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1355 kcal
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Grasa: 29,22g | Prot: 133,87g | Carbh: 140,06g.
Desayuno: Белковый Омлет, Овсяная Каша на Воде. Almuerzo: Огурец (с Кожурой), Красный Сладкий Перец, Куриные Грудки (Запеченые). Cena: Кефир 1%. Pasa Bocas / Otros: Морская Капуста, Кальмары (Вареные или на Пару), Вареное Яйцо, Грейпфрут (Розовый и Красный), Dr. Korner Хлебцы Рисовые, Зеленое Яблоко, Творог (Обезжиренный 1-2% Жира). más...
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3064 kcal
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Ejercicio:
Caminar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Cocinar - 30 minutos, Montañismo - 30 minutos, Trabajo - 8 horas, Descansando - 8 horas, Durmiendo - 6 horas. más...
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Ganando 2,1 kg a la Semana
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