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Okay, so last night wasn't bad...didn't drink too much. Had a dinner of rice, black bean soup, with a few scallions and a dollop of homemade quac.
Worked out this a.m.--20 min. weights--day 3 workout 1
30 min. elliptical
5 min. row
2 min. treadmill
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65,8 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 9,1 kg.
Dieta seguida: No Aplica.
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1371 kcal
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Grasa: 34,83g | Prot: 130,24g | Carbh: 88,86g.
Desayuno: Orange, Egg, Biscuit. Almuerzo: Rotisserie turkey, Cheddar Cheese, Cucumbers, Shredded carrots, Tortilla. Cena: Gin, Water, Spinach spaghetti, Pheasant. Pasa Bocas / Otros: Orange, Water, Water. más...
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1903 kcal
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Ejercicio:
Remando en bote o canoa - 13 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 20 minutos, Ejercicio Acondicionado (Centro de Salud) - 30 minutos, Descansando - 14 horas y 57 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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