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Ye naik 1 kg
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52 kg
Disminuído hasta ahora: 4 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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3355 kcal
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Grasa: 103,61g | Prot: 144,05g | Carbh: 468,38g.
Desayuno: Bango Kecap Manis, Nasi Putih, Kacang Tanah, Frisian Flag Full Cream Milk, Hilo Hilo Platinum Swiss Chocolate. Almuerzo: Kentang Goreng (Buatan) Rumah, Dada Ayam, Jus Jeruk, Nasi Putih. Cena: L-Men Gainmass, Mie Telur (Ditambah, Masak), Hati Ayam, Nasi Putih, Jus Jeruk. Pasa Bocas / Otros: Oatbits Biskuit Oat, L-Men Gainmass. más...
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1599 kcal
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Ejercicio:
Abdominales - 15 minutos, Caminadora (Cinta) - 5 minutos, Pesas - 15 minutos, Sentado - 5 horas, Descansando - 10 horas y 25 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Ganando 1,8 kg a la Semana
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Peso Histórico de Hendra Prabowo
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