|
Je ne voulais pas y croire... mais je veux que cette expérience me serve de leçon... et je veux comprendre comment je fonctionne et le regarder en face pour pouvoir le changer! J'ai dépassé tous les jours mes 1700 calories et me suis octroyé des extras pour tout et pour rien ... c'est comme ça qu'ils deviennent des habitudes! Dure prise de conscience...
|
76,9 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 8,9 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1548 kcal
|
Grasa: 45,30g | Prot: 55,67g | Carbh: 250,28g.
Desayuno: Jus de Citron, Smoothie vert du RDJ. Almuerzo: Quinoa (Cuit), Brocoli, Alnatura Ghee, Salade arc-en-ciel RDJ, Jus de Carotte. Cena: Datte, Beurre de Sésame (Tahini) (à partir de Noyaux), Galette de Riz, Sel, Noix de Pécan, Soupe de Légumes Végétarienne (Préparé avec de l'Eau). Pasa Bocas / Otros: Skyr Nature, Kaki. más...
|
|
2705 kcal
|
Ejercicio:
Cocinar - 2 horas, Planchado - 3 horas, Caminar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Descansando - 10 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Ganando 1,3 kg a la Semana
|