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Steady at 183. I know I have to keep at it and slow and steady is the way. In one week looking to have lost at least 1lb. Thank you Lord for my progress!!!!
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83,0 kg
Disminuído hasta ahora: 2,3 kg.
Aún para ir: 9,1 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1348 kcal
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Grasa: 51,89g | Prot: 56,91g | Carbh: 174,70g.
Desayuno: kiwi, pineapple, Strawberries, quaker grits, nature's own white wheat bread, Coffee with Cream. Almuerzo: water, croutons, garden salad, boneless pork chops. Cena: Sprite, Tuna Fish Salad. Pasa Bocas / Otros: Saltine Crackers, Tortilla Chips (White Corn), rotel, Velveeta Cheese, Refried Beans (Canned), Smokehouse Almonds. más...
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2761 kcal
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Ejercicio:
Ejercicios de Calistenia (por Ejemplo, Flexiones de Brazos Pesados) - 32 minutos, Conduciendo - 15 minutos, :) - 10 minutos, Trabajo de Escritorio - 8 horas, Descansando - 8 horas y 3 minutos, Durmiendo - 7 horas. más...
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peso estable
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