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Je prends un kilo et je perds des centimètres autour de la taille. Je réintroduits les glucides à faible IG / CG🍏pour rebooster le métabolisme après 4 mois sans fruits. Je vais préparer un plan d'expériences sur les 3 prochains mois, pour calculer les effets des changements de paramètres. Je sais, je sais !!! , encore des maths dans un programme de nutrition.... mais nous en reparlerons. Il faut déjà que je me replonge dans mes livres....de technologies appliquées. 📚📊
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73,2 kg
Disminuído hasta ahora: 17,5 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1525 kcal
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Grasa: 108,14g | Prot: 96,78g | Carbh: 46,46g.
Desayuno: Champignons de Paris (Sautés), Café Expresso, Omelette ou Oeuf Brouillé. Cena: Tartare Marque Ail et Fines Herbes, Bénédicta Sauce au Poivre de Madagascar, Président Emmental Français, Huile d'Olive, Bénédicta Sauce Crudités Nature, Salade Verte, Carrefour Steak Haché Pur Boeuf 15% MG, Huîtres. Pasa Bocas / Otros: Quaker Flocons d'avoine (10g), Galbani Ricotta, Myprotein Total Protéine, Pomme Golden. más...
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3145 kcal
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Ejercicio:
Ejercicios de Calistenia (por Ejemplo, Flexiones de Brazos Pesados) - 3 minutos, Abdominales - 4 minutos, Compras - 1 hora, Conduciendo - 1 hora, Montañismo - 3 horas, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 10 horas y 53 minutos. más...
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Ganando 1,8 kg a la Semana
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