|
Утром на взвешивании.
|
68,5 kg
Disminuído hasta ahora: 3 kg.
Aún para ir: 5 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
2575 kcal
|
Grasa: 97,78g | Prot: 114,44g | Carbh: 319,29g.
Desayuno: Jacobs Кофе 3 в 1 (Динамикс), Беллакт Каша Молочная Гречневая 3%, Беллакт Каша Молочная Овсяная 3%, Спартак Шоколад "Спартак" "Горький Элитный 90%", Банан, Здравушка Сырок Творожный Сладкий "Крестьянский" с Изюмом 4,5%, Здравушка Сырок Творожный Сладкий с Цукатами и Ароматом Ванили "Крестьянский". Almuerzo: Салат Цезарь с Курицей, Хлеб Черный, Куриная Печень, Гречка Вареная. Cena: Джемы, Варенье, Мармелад (Низкий Сахар), Блины с Творогом. Pasa Bocas / Otros: Mars Snickers Super, Jacobs Кофе 3 в 1 Intense, Предтреник JYM. más...
|
|
2921 kcal
|
Ejercicio:
Permanecer de Pie - 1 hora y 31 minutos, Boxeo - 7 minutos, Estiramiento (Yoga) - 51 minutos, Saltar la Cuerda - 25 minutos, Ducharse - 21 minutos, Durmiendo - 6 horas y 1 minuto, Descansando - 4 horas, Ver TV - 2 horas y 11 minutos, Caminar (Moderado) - 5/kph - 1 hora y 1 minuto, Sentado - 5 horas y 1 minuto, Caminar (Lento) - 3/kph - 2 horas y 31 minutos. más...
|
peso estable
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de leshagoglev
|