|
Olá colegas!
Pois, como eu prometi, vou contar o resultado:
900 gramas a menos na balança! Yupiiiiiii
Desinchei, não é?
Fico contente porque, assim, dá pra manter!
E depois, é bom quando você vê o seu esforço ser recompensado!
Estou contente!
Bom dia!!!
|
69,6 kg
Disminuído hasta ahora: 0,4 kg.
Aún para ir: 4,6 kg.
Dieta seguida: 100%.
|
|
1498 kcal
|
Grasa: 39,61g | Prot: 69,41g | Carbh: 221,29g.
Desayuno: Tapioca com Manteiga, Mamão Papaia, Chá Verde, Clara de Ovo Cozida. Almuerzo: Tomates, Pepino (com Casca), Alface, Peixe Empanado Frito. Cena: Uva Itália, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Mandioca Cozida. Pasa Bocas / Otros: Garoto Cacau em Pó Solúvel 100% Cacau, Jasmine Chia em Grãos, Molico Leite Desnatado Zero Lactose, Maçã, Batavo Iogurte de Morango, Nestlé Aveia em Flocos, Banana, Banana. más...
|
|
2061 kcal
|
Ejercicio:
Bailando (Paso Rápido, Aeróbica) - 1 hora, Descansando - 15 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Perdiendo 6,3 kg a la Semana
|