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Estoy en una meseta. Cambié un poco la alimentación, veremos en una semana los resultados
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78 kg
Disminuído hasta ahora: 2 kg.
Aún para ir: 5 kg.
Dieta seguida: Bien.
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808 kcal
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Grasa: 12,69g | Prot: 68,63g | Carbh: 96,48g.
Desayuno: Naranjas, Queso Fresco, Pan de Salvado de Trigo, Leche Descremada, Café Instantáneo. Almuerzo: Zanahoria Cocida, Arvejas, Lomo de Res (Magro, Recortado a 0,3 Cm de Grasa). Cena: Clara de Huevo, Pan de Salvado de Trigo, Atún en Agua (Enlatado). Pasa Bocas / Otros: Clight Jugo, Green Hills Té, Manzana. más...
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2785 kcal
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Ejercicio:
Enseñanza - 4 horas, Trabajo de Escritorio - 8 horas, Caminar (Ejercicio) - 5,5/kph - 1 hora, Descansando - 3 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
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peso estable
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