|
С самого утра пробежал 8 км. После не попал в универ решил сделать тренировку в 9:20
Вес до 70,8 выпил 500🍼во время. До съел 🍎. Вес посе 70,3. Но думаю весы эти показывают на грамм ~300-500 больше. Все отлично
|
70,3 kg
Disminuído hasta ahora: 1,2 kg.
Aún para ir: 6,8 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
993 kcal
|
Grasa: 39,28g | Prot: 69,83g | Carbh: 97,83g.
Desayuno: Аджика, Красное Яблоко, Гречка Вареная, Укроп, Соевый Соус (Тамари), Рубленый Чеснок, Банан, Всаа "Activlab", Лимон. Almuerzo: Молочный Гостинец Сыр Плавленый "Городской", Укроп, Лимон, Рубленый Чеснок, Хлебцы Молодцы Хлебцы Гречнево-Ржаные с Про Витамином А, Виталюр Стручковая Фасоль (Приготовленная), Соевый Соус (Тамари), Аджика, Жареное Яйцо, Красный Сладкий Перец, Укроп. Cena: Вареное Яйцо. Pasa Bocas / Otros: Всаа "Activlab". más...
|
|
3777 kcal
|
Ejercicio:
Sentado - 7 horas y 1 minuto, Ver TV - 2 horas y 1 minuto, Caminar (Lento) - 3/kph - 2 horas y 31 minutos, Lectura - 1 hora y 31 minutos, Cocinar - 1 hora y 1 minuto, Descansando - 11 minutos, Lavar Platos - 11 minutos, Ducharse - 21 minutos, Correr - 11/kph - 42 minutos, Estiramiento (Yoga) - 35 minutos, Caminar (Moderado) - 5/kph - 31 minutos, Saltar la Cuerda - 13 minutos, Boxeo - 18 minutos, Abdominales - 7 minutos, Pesas - 15 minutos, Durmiendo - 6 horas y 31 minutos. más...
|
Perdiendo 3,5 kg a la Semana
|