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I got on the scale and could not believe it----lost 5 lbs! My scale is a little off so initially it read 190 doctors office was 188. So to lose 5 on home is 185 doc is 183 tht is true weight.
So excited!!!!!!!!
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83,0 kg
Disminuído hasta ahora: 2,3 kg.
Aún para ir: 9,1 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1775 kcal
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Grasa: 82,60g | Prot: 111,12g | Carbh: 154,63g.
Desayuno: water, Coffee with Cream, jimmy dean breakfast bowl. Almuerzo: Corn on the Cob (3"), Green Beans, Grilled Chicken Breast. Cena: Fruit Punch, Fruit Drink or Fruitade with Vitamin C Added, Mashed Potato, Zucchini, Roasted Broiled or Baked Chicken Breast. Pasa Bocas / Otros: Grape Jelly, White Wheat Bread, Natural Creamy Peanut Butter, Smokehouse Almonds. más...
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2642 kcal
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Ejercicio:
Ejercicios de Calistenia (por Ejemplo, Flexiones de Brazos Pesados) - 15 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 15 minutos, Conduciendo - 25 minutos, Trabajo de Escritorio - 7 horas y 40 minutos, Descansando - 7 horas y 40 minutos, Durmiendo - 7 horas y 45 minutos. más...
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Perdiendo 7,9 kg a la Semana
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