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ninihc
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09 oct. 16
Diario de ninihc, 09 oct. 16
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Aos poucos, vou perdendo peso...Apenas tenho contado calorias e, ontem, comecei a tomar um drenante, para dar uma ajuda...
71 kg
Disminuído hasta ahora:
7,5 kg
.
Aún para ir:
17 kg
.
Dieta seguida: Bien.
Ver Calendario de Dieta
, 09 octubre 2016:
508 kcal
Grasa: 22,09g | Prot: 51,89g | Carbh: 22,51g.
Desayuno:
Goldahren Pão Muesli, Terra Nostra Queijo Flamengo Light.
Almuerzo:
Knorr Caldo de Marisco, Continente Lombos de Pescada, Azeite Extra-Virgem, Florette Molho Vinagre, Alface de Folha Verde.
más...
Perdiendo 0,9 kg a la Semana
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Comentarios
Força! Não conte só calorias, foque se mais nos micronutrientes 😊🙏
09 oct. 16 por el miembro:
SusanaMartins26
*macronutrientes
09 oct. 16 por el miembro:
SusanaMartins26
para macro nutrientes o mais importante é atingir a proteína ajuda a saciar a fome.. boa sorte :D
09 oct. 16 por el miembro:
diogofragaa
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