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Olá...bom dia!
Então, nos últimos dias tenho me comportado, depois da jacada monstra no fim de semana, quando tomei todas as cervejas que podia...e que não podia também! afff! a gente engordar com cerveja é mesmo burrice!podia ter tomado vinho, pelo menos!
Enfim, tenho tentado comer direito, saudável e menos carboidratos...resultado bonzinho...400 gm até hoje.
Va bene!
Estou fazendo uma hora de combate dance 3 x na semana...é pesado! mas gostoso.
Vamos ver onde isso vai dar!
Beijo!
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69,7 kg
Disminuído hasta ahora: 0,3 kg.
Aún para ir: 4,7 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1454 kcal
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Grasa: 55,26g | Prot: 99,96g | Carbh: 138,13g.
Desayuno: Queijo Branco, Laranja Lima. Almuerzo: Carne de Vaca do Peito (Cortada até 0,3 cm de Gordura, Cozido, Guisado), Feijão Carioca Cozido. Cena: Bife de Fígado, Pão Francês, Maçã, Casa do Pão de Queijo Pão de Queijo. Pasa Bocas / Otros: Milho Verde Cozido, Molico Iogurte Light, Queijo Branco, Ovo Frito. más...
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1991 kcal
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Ejercicio:
Caminar (Rápido) - 6,5/kph - 1 hora, Descansando - 15 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 0,7 kg a la Semana
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