Registro de peso (no entrada de diario) del 06 octubre 2016
|
81,8 kg
Disminuído hasta ahora: 3,2 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
4271 kcal
|
Grasa: 187,34g | Prot: 180,44g | Carbh: 482,84g.
Desayuno: Яблоко, Чай Несладкий, Каждый День Желе с Ароматом Вишни, Сахарный Песок, Творог 9%. Almuerzo: Coca-Cola Кола, Большая Кружка Кофе Капучино, Чай с Сахаром, ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью, Креветки (Вареные или на Пару), Брынза, Бекон, Картошка Печеная. Cena: Изюм (без Косточек), Овсяное Печенье, Халва, Кефир 1%, Яблоко, Яблоко, Овсяное Печенье, Чай Несладкий, Жареное Яйцо, Подсолнечное Масло, Рис Вареный. más...
|
|
4393 kcal
|
Ejercicio:
Caminar (Moderado) - 5/kph - 4 horas, Descansando - 8 horas y 35 minutos, Durmiendo - 8 horas, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 3 horas, Correr - 10/kph - 25 minutos. más...
|
Ganando 7 kg a la Semana
|
|
Peso Histórico de dep-pavel-v
|