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Sin dieta, sin ejercicios físicos,( soy muy vago y me aburre el gimnasio ), totalmente enfocado en cargar bién las calorias que consumo diariamente, y mantener debajo del promedio de ingesta recomendada(no importa si uno ó dos días me paso, los compenso en los demás días). Vengo bajando sin problemas desde hace un año !!
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103 kg
Disminuído hasta ahora: 10 kg.
Aún para ir: 5 kg.
Dieta seguida: Bien.
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3150 kcal
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Grasa: 68,89g | Prot: 178,43g | Carbh: 388,50g.
Desayuno: Pan Blanco, Café con Leche. Almuerzo: Royal Postre Chocolate Light, Pan Blanco, Cuesta del Madero Malbec Vino Tinto, Knorr Salsa de Champignones, Carrefour Champignones, Patatas Fritas, Panceta, Queso Provolone, Bife de Chorizo. Cena: Pepsi Gaseosa. más...
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2614 kcal
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Ejercicio:
Descansando - 15 horas y 2 minutos, Durmiendo - 8 horas, Caminar (Lento) - 3/kph - 58 minutos. más...
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Perdiendo 0,9 kg a la Semana
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