Registro de peso (no entrada de diario) del 02 octubre 2016
|
61,8 kg
Disminuído hasta ahora: 2,2 kg.
Aún para ir: 1,9 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1606 kcal
|
Grasa: 56,73g | Prot: 95,64g | Carbh: 189,20g.
Desayuno: Лакомо Сыр Лайт 20%, Простоквашино Сливки 10%, Elmika Овсяные Отруби. Almuerzo: Армпродукт Хачапури с Сыром, Капучино, Hame Паштет из Говяжьей Печени, Хлебный Дом Хлеб Бородинский, Ярославский Бройлер Куриное Бедро без Кожи на Пару, Шпинат, Помидоры, Огурец (с Кожурой). Cena: Банан, Яблоко, Сыр Российский, Капучино, Грецкие Орехи, Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые, Шарлотка с Яблоками. Pasa Bocas / Otros: Савушкин Продукт Творог "Мягкий Нежный" Обезжиренный 0%, Макдоналдс Морковные Палочки, Макдоналдс Капучино (0,2 L), Макдоналдс Вафельный Рожок. más...
|
|
2000 kcal
|
Ejercicio:
Ejercicios de Calistenia (por Ejemplo, Flexiones de Brazos Pesados) - 25 minutos, Ejercicios de Calistenia (Ligeros, por Ejemplo, Ejercicio en Casa) - 30 minutos, Caminar (Moderado) - 5/kph - 1 hora y 30 minutos, Descansando - 13 horas y 35 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Ganando 4,2 kg a la Semana
|
|
Peso Histórico de Mcvalla
|