Registro de peso (no entrada de diario) del 30 septiembre 2016
|
109,5 kg
Disminuído hasta ahora: 5,8 kg.
Aún para ir: 34,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1549 kcal
|
Grasa: 21,62g | Prot: 84,07g | Carbh: 257,95g.
Desayuno: Овсяная Каша на Воде, Ржаной Хлеб, Яблоки. Almuerzo: Куриная Грудка Отварная, Куриный Бульон, Рис Вареный. Cena: Щедрые Хлебцы Бородинские, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Картошка Вареная, Азбука Вкуса Котлеты Рыбные на Пару. Pasa Bocas / Otros: Яблоки, Мёд, Яблоки. más...
|
|
3501 kcal
|
Ejercicio:
Caminar (Moderado) - 5/kph - 15 minutos, Ejercicios de Calistenia (por Ejemplo, Flexiones de Brazos Pesados) - 5 minutos, Sentadillas - 5 minutos, Natación (Rápido) - 25 minutos, Elíptica - 15 minutos, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 14 horas y 55 minutos. más...
|
Ganando 7 kg a la Semana
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de Alexey Volchenkov
|