Registro de peso (no entrada de diario) del 30 septiembre 2016
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109,5 kg
Disminuído hasta ahora: 5,8 kg.
Aún para ir: 34,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1549 kcal
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Grasa: 21,62g | Prot: 84,07g | Carbh: 257,95g.
Desayuno: Овсяная Каша на Воде, Ржаной Хлеб, Яблоки. Almuerzo: Куриная Грудка Отварная, Куриный Бульон, Рис Вареный. Cena: Щедрые Хлебцы Бородинские, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Картошка Вареная, Азбука Вкуса Котлеты Рыбные на Пару. Pasa Bocas / Otros: Яблоки, Мёд, Яблоки. más...
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3501 kcal
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Ejercicio:
Caminar (Moderado) - 5/kph - 15 minutos, Ejercicios de Calistenia (por Ejemplo, Flexiones de Brazos Pesados) - 5 minutos, Sentadillas - 5 minutos, Natación (Rápido) - 25 minutos, Elíptica - 15 minutos, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 14 horas y 55 minutos. más...
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Ganando 7 kg a la Semana
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Peso Histórico de Alexey Volchenkov
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