Metabolizmanı harekete geçirecek şeyler yemiyor olabilirsin ya da özel dönemin yaklaşıyor da olabilir
29 sep. 16 por el miembro: makarnayikes
|
1.taze ananas (2 dilim) 1 kusluk vakti..1 ikindi vakti
2.yesilcay (gunde en fazla 3 tane)
3.zencefil ve limon (geceden 1 litre suya 1 limon suyu ve kabukları ceyrek parca taze zencefili kucuk kucuk dograyip icine atın ve sabah kalkinca aç karnina icin)
4.gunde 2.5 litre su
5.yağsız yoğurt (1 kusluk..1 ikindi)
6.1 saat yürüyüs (acik havada olursa daha etkili oluyor ve orta tempodan hizli tempoya doğru)
7.greyfurt
29 sep. 16 por el miembro: triomanyaaa
|
Diyet yapıyorsan vücut buna alışır ve bir zaman sonra tepki vermez. Onu şaşırtman gerekir mesela ödüllendir kendini tatlı vs ye sonra devam et
29 sep. 16 por el miembro: katy's mother
|
Ben neredeyse hiç su içemiyorum triomanya. Benim de sorunum bu
29 sep. 16 por el miembro: katy's mother
|
Ama icmen lazim katy.Vücudumuzun 4/3 ü su'dur ve su icmezsek eger vücuttaki toksinleri atamayız,yaktığımız yağları atamayız.Ama ben cay, kahve,meyve suyu,süt , ayran iciyorum demeyin sakın.Baska hic bir icecek suyun yerini tutamaz.Cunku suyu tek basina sek almamiz gerekir.ayrica su icmeyen bir insan cok erken yaslanir,cildi kurur.sac ve tirnak kalitesi bozulur..bas agrilari ve mide agrilariyla basa cikamaz.stres seviyesinde ciddi artis olur.Su kusa kusa bile olsa herkes tuketmeli.
29 sep. 16 por el miembro: triomanyaaa
|
Zorlayayım o halde yoksa susamıyorum
29 sep. 16 por el miembro: katy's mother
|
Ben haftada 1 bardak suyu zor icerdim simdi gunde 3.5 litre su iciyorum baskada hic bir sivi almiyorum gunde 1 bardak soya sutunun disinda..evet su tuketmek kolay birsey degil ama eger her bakimdan saglikli olmak istiyorsan denemelisin..ayrica su mukemmel bir odem attirici.her 30 kiloya karsilik 1 litre su tuketmen gerekiyor.3 gun dene 2 kilo odem atarsin
29 sep. 16 por el miembro: triomanyaaa
|
soya sütü? özel bir sebebi var mı?
30 sep. 16 por el miembro: makarnayikes
|
Hepinize çok teşekkür ediyorum tavsiyelerinizi hemen başlıyorum uygulamaya
30 sep. 16 por el miembro: zerolog
|
Cunku inek sutunun yetiskin insanlar icin hemen hemen hicbir yararinin olmamasi.Soya sütünün icinde almamiz gereken butun kalsiyum,protein ve vitaminler en dogal haliyle var.Ve tadıda inek sutunden daha guzel bence 😊
30 sep. 16 por el miembro: triomanyaaa
|
Diyet günlüğünüzü biraz inceledim. Günlük kalori miktarınızı çok düşürmüşsünüz. Metabolizma, önlem amaçlı kilo kaybını durdurmuş olabilir.
30 sep. 16 por el miembro: Mauro Mertens
|
Karbonhidratı günlük 30 40 gr alın, bu şekilde kalori arttırmaya çalışın. Günde 2 3 litre su ve 2 3 kupa kahve. Akşam yemeği yok. Bu şekilde 1 Hafta deneyin. Ama sağlık sorunu olanların yapmaması lazım ağır bir diyet. Ben bu şekilde baya bir kilo verdim. Ketojenik diyet diye araştırabilirsiniz.
30 sep. 16 por el miembro: shnhonour
|