Diario de ManlyMacho, 24 sep. 16

Perfil de ManlyMacho | < Entrada anterior |Entrada siguiente >

BMI 27.4 (Overweight)
BMR/AMR 2929/3368 KCAL
Body fat 22.4% High
Hydration 53.3% Normal
Musle 40.1% Normal
Bone %13.5

Neck: 37.5cm
Waist: 104.5cm
Hips: 104cm

Bowel Movements: 0

40+ hours dry fast in progress. I had a walk. No bowel movements. I had a good sleep for 7 hours. Slept at 2:30. Enjoyed a visit to friends last evening. The relaxation of social interaction has probably a good effect on reducing cortisol levels. Activities promoting joy and/or relaxation are probably supportive for weight loss.

87,9 kg Disminuído hasta ahora: 25,3 kg. Aún para ir: 20,9 kg. Dieta seguida: Bien.

Ver Calendario de Dieta, 24 septiembre 2016:

2558 kcal

Ejercicio: Walking (4.7 KMPH) - 1 hora y 26 minutos, Descansando - 15 horas y 54 minutos, Durmiendo - 6 horas y 40 minutos. más...

Perdiendo 9,8 kg a la Semana

10 Seguidores Apoyo

Comentarios

Bugün tartı %15küsür yağ dedi. Ölçülerime göre netten girince %31 diyor bu işte yanlışlık var 😀

24 sep. 16 por el miembro: dokuzeylul

Tartı daha doğrusunu diyor, çünkü elektrik dolandırarak belirliyor. Benim de 24% ken 32% dedi internetteki site. Kollar, bacaklar, göğüsler, yüz, boyun, popo, içerdeki yağlar hep eridi gitti benim, bi tek göbeğim kaldı. Bacaklarım 12-13 cm büzüldü. O kadar yağ nereye gitti. 32% nedir :) 3 te birim göbek olmalı internetteki sonuca göre :))

24 sep. 16 por el miembro: ManlyMacho

Ehehe bende de incelme var sonuçta okadar yağ ne diyorum. Spor salonunda ölçüm yapmadımya evdeki doğrumu die merak ettim bigün dışardakilerden de deneyim o ne dicek 1tl ile çalışanlar varya ☺

24 sep. 16 por el miembro: dokuzeylul

Evet 1 tl olanlar elden ölçüyorlar. Aynı gün üstüne bişey yiyip içmeden bir de evde ölç kıyasla. Çok kusursuz bi biçimde ölçmeseler bile yaklaşık bi bilgi sahibi olmak için uygun. Bir de, gün be gün kıyaslayınca nereye doğru gittiğimizi anlamamız bakımından da yararlı.

24 sep. 16 por el miembro: ManlyMacho

Biraz once baktim siz cok fazla kilo vermissiniz , bana da kilo vermem icin bu durum motive etti. Kilo verebilenler var demekki.:)

24 sep. 16 por el miembro: cilek80

Doğru yöntemler, doğru beslenme. Aslinda öncelikli işiniz haline getirince 3-4 aylık bir olay.

24 sep. 16 por el miembro: ManlyMacho


	Enviar un Comentario Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí* para iniciar sesión*

Peso Histórico de ManlyMacho

Ver la Historia Completa

Diario de ManlyMacho, 24 sep. 16

Enviar un Comentario

Peso Histórico de ManlyMacho