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Macht euch keinen Kopf Muskeln sind immer noch schwerer wie Fett und ich gehe ja 5-6 Die Woche ins Gym und das jetzt seit 2 Jahren mach halt gerade den Muskelaufbau mit😊
Hosen passen noch nur Hemden werden bei Armen und Brust sehr Enge 😂
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86 kg
Disminuído hasta ahora: 48 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1400 kcal
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Grasa: 64,83g | Prot: 72,33g | Carbh: 131,22g.
Desayuno: Seeberger Leinsamen, Seitenbacher Vollkorn-Früchte-Müsli, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Milfina Milch 1,5% Fett. Almuerzo: Speiseeis, Laugenbrezeln, Ja! Fleischwurst. Pasa Bocas / Otros: Kaffee mit Milch, Zwetschgenkuchen. más...
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3436 kcal
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Ejercicio:
Ver TV - 2 horas, Sentado - 1 hora y 30 minutos, Montar en Bicicleta (Lento) - <16/kph - 20 minutos, Ducharse - 15 minutos, Permanecer de Pie - 1 hora, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 3 horas y 25 minutos, Ejercicios de Calistenia (por Ejemplo, Flexiones de Brazos Pesados) - 45 minutos, Trabajo de Escritorio - 6 horas y 30 minutos, Subir Escaleras - 15 minutos. más...
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Ganando 0,5 kg a la Semana
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 Comentarios
hihihi ... na dann ist ja alles super :-)
22 sep. 16 por el miembro: Cocktailnase
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Du hast ne Menge an Gewicht verloren da ist MuskelAufbau angesagt. Aber richtig straff wirst du es nicht bekommen. Leider
22 sep. 16 por el miembro: Tina41266
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Deine Geschichte ist echt Vorbildlich. Klasse weiter so, ich versuche dir zu folgen:-)
22 sep. 16 por el miembro: Harry Losch
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Die OP machte es möglich besser als vorher
22 sep. 16 por el miembro: Baerche
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@Tina: Da du dich offenbar auf Wahsagerei verstehst, wäre es schön, wenn du auch die Lottozahlen posten könntest- davon haben wir alle mehr ;-)
22 sep. 16 por el miembro: only500
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Wieso Wahrsagerei , ich habe die OP schon gehabt, also bei mein Bauch ist 1,6 Kg Haut weg !
23 sep. 16 por el miembro: Baerche
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Das bezog sich auf den Kommentar von Tina, lieber Baerche :-)
23 sep. 16 por el miembro: only500
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Ich hatte den gleichen Gedanken Only;-)
23 sep. 16 por el miembro: Cocktailnase
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Peso Histórico de Baerche
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