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em jejum
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87,4 kg
Disminuído hasta ahora: 34 kg.
Aún para ir: 9,4 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2237 kcal
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Grasa: 62,95g | Prot: 103,63g | Carbh: 252,60g.
Desayuno: Continente Iogurte Slim 0% Morango, Scitec Nutrition 100% Casein Complex, Scitec Nutrition Zero Isogreat Whey Protein Cappuccino, Salutem Flocos Tostados de Cevada Integral (100G), Nespresso Café Expresso, Canela, Nozes de Nogueira, Salutem Flocos de Aveia Integral (100G), Mel, Bananas. Almuerzo: PEMA Pão Integral Alemão Especial, Continente Presunto 9 Meses de Cura, Sagres Preta Sem Álcool, Pão de Mistura, Nespresso Café Expresso, Santiago Queijo Fresco de Cabra. Cena: Figos, PEMA Pão Integral Alemão Especial, Queijo da Serra, Ovelha, Curado, Amanteigado, Vinho Tinto de Mesa, Continente Presunto 9 Meses de Cura, Limiano Queijo Fatiado, Pão de Mistura, Nespresso Café Expresso. más...
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2239 kcal
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Ejercicio:
Conduciendo - 2 horas, Descansando - 14 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 1,4 kg a la Semana
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