Registro de peso (no entrada de diario) del 19 septiembre 2016
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113 kg
Disminuído hasta ahora: 2,3 kg.
Aún para ir: 38 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2009 kcal
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Grasa: 46,80g | Prot: 185,47g | Carbh: 201,67g.
Desayuno: Овсяная Каша на Воде. Almuerzo: Щедрые Хлебцы Ржаные, Куриная Грудка Отварная, Куриный Бульон, Куриная Грудка Отварная. Cena: Рис Вареный, Треска Запеченная в Панировке или Тесте. Pasa Bocas / Otros: Яблоки, Яблоки, Яблоки. más...
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3356 kcal
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Ejercicio:
Correr - 10/kph - 20 minutos, Sentadillas - 5 minutos, Ejercicios de Calistenia (por Ejemplo, Flexiones de Brazos Pesados) - 3 minutos, Caminar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos, Descansando - 15 horas y 2 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 8,1 kg a la Semana
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Peso Histórico de Alexey Volchenkov
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