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em jejum
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87,6 kg
Disminuído hasta ahora: 33,8 kg.
Aún para ir: 9,6 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1815 kcal
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Grasa: 62,19g | Prot: 113,73g | Carbh: 203,92g.
Desayuno: Arrufada, Scitec Nutrition Zero Isogreat Whey Protein Cappuccino, Nespresso Café Expresso, Limiano Queijo Fatiado, Mimosa Leite Magro, Manteiga (com Sal), Pão de Mistura. Almuerzo: Santiago Queijo Fresco de Cabra, Arrufada, Figo Seco, Ovo Cozido, Pepino (Descascado), Atum em Água (Enlatado), Nespresso Café Expresso, Azeite Extra-Virgem, Chucrute Cozido, Cebolas, Pão de Mistura. Cena: Cem Porcento Chá Verde Solúvel, Pão de Mistura, Nespresso Café Expresso, Queijo da Serra, Ovelha, Curado, Amanteigado, Continente Presunto 9 Meses de Cura. Pasa Bocas / Otros: Uvas tipo Europeu, Peras, Figos, Nespresso Café Expresso. más...
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3155 kcal
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Ejercicio:
Ejercicio Acondicionado (Centro de Salud) - 1 hora y 49 minutos, Trotar - 8/kph - 25 minutos, Descansando - 13 horas y 46 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 0,2 kg a la Semana
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