|
Dein Körper kann alles schaffen. Es ist dein Geist den du zuerst überzeugen musst!
So nun gehe ich ein Weilchen schwimmen. Vielleicht nehme ich noch den Weg über Sauna und Solarium... Ich bin habe noch so viel Zeit bis es wieder auf die Piste geht...
|
110,5 kg
Disminuído hasta ahora: 41,5 kg.
Aún para ir: 25,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1998 kcal
|
Grasa: 70,82g | Prot: 118,87g | Carbh: 195,10g.
Desayuno: K-Classic Maasdamer, Lichtenberg Schinken-Zwiebel-Mettwurst, Kaffee, Vogtlandweide Süßrahmbutter. Almuerzo: K-Classic Fettarme H-Milch 1,5%, Banane, K-Classic Speisequark Magerstufe 0,3% Fett. Cena: Weizenbrot (Kalorienreduziert), Cucina Balsamico Creme, Buko Mit Mildem Ziegenkäse, Bonduelle Kreation, Grillmeister Rinder-Cevapcici. Pasa Bocas / Otros: Bitburger Alkoholfrei Grapefruit, Volvic Wasser, Whisky, Bitburger Alkoholfrei Grapefruit, Brezeln. más...
|
|
5600 kcal
|
Ejercicio:
Limpieza - 10 minutos, Cocinar - 15 minutos, Lavado de Ropa - 10 minutos, Gym (Gimnasio) - 30 minutos, Máquina de Ejercicio (Moderado) - 30 minutos, Durmiendo - 4 horas, Descansando - 12 horas y 55 minutos, Bailando (Paso Lento) - 4 horas, Ducharse - 30 minutos, Cross Training - 50 minutos, Tareas del Hogar - 10 minutos. más...
|
Perdiendo 1,4 kg a la Semana
|