|
Гадский вес!
Но будем честными, в выходные я как всегда ела не то, что следовало бы.
|
53,2 kg
Disminuído hasta ahora: 10,1 kg.
Aún para ir: 5,2 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1101 kcal
|
Grasa: 37,28g | Prot: 46,67g | Carbh: 143,54g.
Desayuno: Овсяная Каша на Воде, Nesquik Какао на Молоке, Кофе с Молоком. Almuerzo: Печеночные Котлеты, Овощное Рагу. Cena: Ростагроэкспорт Сыр Плавленый Янтарь, Оливковое Масло, Чай с Лимоном, Огурец (с Кожурой), Kamis Зелень Петрушки, Помидоры. Pasa Bocas / Otros: Яблоко, Растворимый Кофе (из Порошка). más...
|
|
1732 kcal
|
Ejercicio:
Tenis de Mesa (Ping-Pong) - 30 minutos, Caminar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Trabajo de Escritorio - 8 horas, Descansando - 6 horas y 30 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Ganando 0,7 kg a la Semana
|