|
Набралось немножко водички перед КД.
Сегодня начинаю соревновательный цикл тренировок - 10 недель.
Цель на конец цикла:
Присед 145кг на раз
Жим 70кг на раз
Тяга 135кг на раз
Сегодня начинаем с жима
|
57,2 kg
Disminuído hasta ahora: 7,8 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1131 kcal
|
Grasa: 15,67g | Prot: 98,23g | Carbh: 155,43g.
Desayuno: Кофе (из Молотых Зерен). Almuerzo: Помидоры, Белое Мясо Индейки, Перловка. Cena: Спагетти из Цельной Пшеницы (Вареные). Pasa Bocas / Otros: Organic Life Облепиховое Масло, Домик в деревне Молоко 1,5%, Activevitas Nutrition Activevites WHEY PROTEIN 90 (84,5% Protein). más...
|
Ganando 1,1 kg a la Semana
|
 Comentarios
07 sep. 16 por el miembro: yurcik154
|
писец..))) начав делать жим и тягу, начала понимать, КАКИЕ это веса..)))
07 sep. 16 por el miembro: Khokhter
|
Серьёзные планы! Успехов)
08 sep. 16 por el miembro: Alina-aprel
|
Спасибо, мне очень приятна ваша поддержка! Я буду стараться и у меня всё получится!!!
08 sep. 16 por el miembro: smileos
|
у меня вот тоже набралась вода перед КД, вчера в зал пошла и прям почувствовала)
08 sep. 16 por el miembro: nasty11b04myr
|
У меня всегда +1 кг, потом быстро уходит.
08 sep. 16 por el miembro: smileos
|
у меня тоже уходит конечно же, но не всегда набирается вода так, что я чувствую прям...а еще неделя примерно до КД, а я уже опухла))
08 sep. 16 por el miembro: nasty11b04myr
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de smileos
|