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zugenommen es geht nix abwärts 😯
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71,5 kg
Disminuído hasta ahora: 6,1 kg.
Aún para ir: 8,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1104 kcal
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Grasa: 33,77g | Prot: 60,04g | Carbh: 147,05g.
Desayuno: Gourmet Gourmet-Salami, Ferrero Joghurt - Schnitte, Rama Balance, Kaffee, Milch 1,5%, Landbäckerei Weizenmischbrot. Almuerzo: Pflaumen, Apfel, Banane. Cena: Layenberger 3 K Protein Shake Beeren Mix. Pasa Bocas / Otros: Teekanne Grüner Tee. más...
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2401 kcal
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Ejercicio:
Trabajo - 7 horas, Masaje - 10 minutos, Tareas del Hogar - 45 minutos, Ducharse - 10 minutos, Conduciendo - 12 minutos, Durmiendo - 6 horas, Descansando - 9 horas y 43 minutos. más...
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Ganando 0,6 kg a la Semana
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 Comentarios
Weiter dran bleiben. Du schaffst das.
01 sep. 16 por el miembro: timon.peters
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Ich hänge hinterher....will aber wieder auf die USI-Party. Kommst du mit? :-)
21 sep. 16 por el miembro: Lunabe75
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Das dauert noch geht eher aufwärts als abwärts 😑
22 sep. 16 por el miembro: Schnullerbacke 5
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Mein Weg zur Party ist noch ein ganzes Stück. Bis dahin stehst du schon längst vor der Tür oder bestellst deinen ersten Cocktail. ;-)
Du schaffst das!!!!
22 sep. 16 por el miembro: Lunabe75
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IMMER WEITER! Niemals aufgeben!!!!!
22 sep. 16 por el miembro: benniiiiii92
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Lass mal das Fertig Zeug weg. Hackbraten brauchst du kein Maggifix zu. Ein Ei, Paprika oder Peperoni mit rein, normal würzen mit Pfeffer und Salz. Statt Fertigkartoffelbrei, einfach mal zwei Pellkartoffeln nehmen. Den Hackbraten im Backofen machen, mit Wasser und Zwiebeln und Suppengemüse im Ofen garen, danach den Hackbraten raus und das was über bleibt an Wasser und Gemüse pürieren?
Dieses ganze Maggizeugs macht dick und die Nährwerte stimmen nicht auf den Packungen.
22 sep. 16 por el miembro: Josie27072010
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Josie ich weiß das Maggi nicht gut ist leider vertrage ich keine Eier und irgendwie muss der Hackbraten ja zusammenhalten
22 sep. 16 por el miembro: Schnullerbacke 5
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Quark bindet super. Er wird dann etwas fester.
Ich mache Hackbraten und Klöppis nur noch im Backofen. Begann aus Bequemlichkeit (für ein Kitafest sollten aus drei Kilo Hack Klöppis gefertigt werden) und ich fand es gut. Saftig, Bratfett lässt sich einfach abgießen (nehme Silikonformen) und die Küche riecht nicht ewig.
22 sep. 16 por el miembro: näschen87
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Klingt gut muss ich mal probieren
22 sep. 16 por el miembro: Schnullerbacke 5
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Ich vertrage auch keine Eier, dann nimm Olivenöl oder Walnussöl oder Kokosöl, mache ich seit Jahren so und brauche auch kein Mehl drum herum! Klappt super!
22 sep. 16 por el miembro: Josie27072010
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Du brauchst auch nicht viel zu nehmen, 1 TL reicht und es sind gesunde Fette!
22 sep. 16 por el miembro: Josie27072010
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Ich habe eine Ei-Allergie und lasse das Ei immer weg.
22 sep. 16 por el miembro: Lunabe75
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