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Irgendwie bewegt sich im Moment rein gar nichts...
Naja wenigstens auch nicht nach oben ;-)
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73,4 kg
Disminuído hasta ahora: 8,6 kg.
Aún para ir: 3,4 kg.
Dieta seguida: No Aplica.
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1495 kcal
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Grasa: 59,41g | Prot: 81,48g | Carbh: 161,44g.
Desayuno: Sarotti Eszet Schnitten Weiß, Meine Käserei Paprika Chili Käse, Gekochtes Ei, Brunch Brunch Original, Glocken Bäckerei Rustika Bauernbrot, REWE Delikatess Lachsschinken. Almuerzo: Parmesan (Gerieben), Bolognese, Nudeln (Gekocht). Cena: Exquisa Körniger Frischkäse Laktosefrei, Rote Paprika, Cocktailtomaten. Pasa Bocas / Otros: Speiseeis. más...
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1791 kcal
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Ejercicio:
Descansando - 16 horas y 15 minutos, Durmiendo - 7 horas y 45 minutos. más...
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peso estable
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 Comentarios
nicht aufgeben, es ist auch so eine Zeit manchmal dabei -
31 ago. 16 por el miembro: mona54
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01 sep. 16 por el miembro: Melli.P.
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Hab in Dein Ernährungs-Log gekuckt. Vielleicht mal die Makros etwas besser ausbalancieren und VIIEEL MEEHHR Obst und vor allem Gemüse. Am besten bei jeder Mahlzeit zum Hauptbestandteil machen. Evtl. mal auf den Seiten der dge.de oder health.gow kucken. Das wird auf jeden Fall wieder.
01 sep. 16 por el miembro: Caranthir.Telemnar
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Das mit dem Obst ist leider nicht ganz so einfach, ich habe eine Laktose und Sorbit Intoleranz. Damit fallen Äpfel, Birnen, Pfirsiche, Pflaumen, Kirschen... also fast alles an heimischem Obst raus.
Aber ja ich weiß das ich deutlich mehr Gemüse essen sollte, ich werde es versuchen :-)
02 sep. 16 por el miembro: Melli.P.
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