|
Вес вернулся к норме. Вчера последняя тренировка в приседе в этом цикле. Закрепила 135кг на раз, 140кг не осилила. Что ж - буду штурмовать вес в новом цикле. Через 11 недель соревнования.
|
56,9 kg
Disminuído hasta ahora: 8,1 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1655 kcal
|
Grasa: 40,55g | Prot: 102,03g | Carbh: 224,52g.
Desayuno: Слива Угорка, Персик, Дыня, Кофе (из Молотых Зерен). Almuerzo: Помидоры, Кабачковая Икра, Говядина Тушеная, Увелка Крупа Ячневая. Cena: Сочник, Черемушки Паляница Украинская. Pasa Bocas / Otros: Яблоко, Простоквашино Зернистый Творог, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Домик в деревне Молоко 1,5%, Activevitas Nutrition Activevites WHEY PROTEIN 90 (84,5% Protein). más...
|
Ganando 2,1 kg a la Semana
|