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Berat badan turun lagi wkwk..
sepertinya metode saya sudah tepat untuk tubuh saya :)
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77,5 kg
Disminuído hasta ahora: 6,5 kg.
Aún para ir: 10,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1773 kcal
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Grasa: 76,64g | Prot: 123,06g | Carbh: 145,50g.
Desayuno: Minyak Kelapa, Tempe Bacem, Tahu Bacem, Telur Rebus, Kacang Tanah, Sayuran Rebus (tanpa Daging). Almuerzo: Dada Ayam (Kulit tidak Dimakan), Sayur Campuran, Minyak Kelapa, Nasi Putih. Cena: Putih Telur Matang, Tahu Goreng, Chicken Nugget, Minyak Kelapa, Sayuran Rebus (tanpa Daging). Pasa Bocas / Otros: Minyak Kelapa, Hoka Hoka Bento Chicken Katsu, Semangka. más...
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2702 kcal
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Ejercicio:
Pesas - 1 hora, Natación (Lento) - 1 hora, Descansando - 14 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 1,2 kg a la Semana
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 Comentarios
26 ago. 16 por el miembro: herni mardiani
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sementara ini sudah 22 kilogram dalam 4 bulan, tapi untuk di fatsecret sudah 6,5 kilogram dalam 1,5 bulan
27 ago. 16 por el miembro: Tien Simbolon
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Tips nya bro. Olah raga dan makan apa?
02 sep. 16 por el miembro: Budi Pramono
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coba aja lihat kalender diet saya bro, saya makan makanan yang enak2, olahraga teratur dan tidur yang cukupp
03 sep. 16 por el miembro: Tien Simbolon
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Peso Histórico de Tien Simbolon
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