|
Обьемы уменьшились, по 2 см с талии, бедер и живота, было 67-97-77, а теперь 65-95-75. Начала я 18 июля. Двигаюсь к своей цели.
|
56 kg
Disminuído hasta ahora: 1 kg.
Aún para ir: 1 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1501 kcal
|
Grasa: 69,80g | Prot: 50,05g | Carbh: 166,89g.
Desayuno: Mirel Чизкейк Классический с Натуральным Сыром. Almuerzo: Белый Рис (Среднего Зерна, Приготовленный), Куриные Котлеты, Перекресток Капуста Цветная Жареная. Cena: Очаковский Квас, Салат из Помидоров и Огурцов, Куриные Котлеты, Перекресток Капуста Цветная Жареная, Orion Choco Pie. Pasa Bocas / Otros: Арбуз, Рот Фронт Батончики, Савушкин Продукт Творог "Мягкий Нежный" Обезжиренный 0%, Персики, Чистая Линия Пломбир Шоколадный в Вафельном Стаканчике. más...
|
|
1962 kcal
|
Ejercicio:
Sentado - 2 horas, Trabajo - 1 hora, Ducharse - 10 minutos, Trabajo de Escritorio - 6 horas, Conduciendo - 1 hora, Durmiendo - 7 horas, Descansando - 2 horas y 20 minutos, Ver TV - 2 horas y 30 minutos, Caminar (Lento) - 3/kph - 2 horas. más...
|
peso estable
|