|
Volledig uit de bocht gegaan : etentjes, feestjes, en daarna blijft mijn lijf roepen op méér dan mijn aangepaste houding en 's avonds telkens weer véél gegeten en zeer laat hopen snoep, koek ed naar binnen gespeeld. Kan me wel voor de kop stoten .... We zijn er weer en noteren zal duidelijk stellen waar we moeten aanpassen. Terug gaan sporten (na zo'n 1.5j stil te liggen) is ook een goed idee maar die tijdsinplanning hé ...
|
75 kg
Disminuído hasta ahora: 10 kg.
Aún para ir: 15 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
2079 kcal
|
Grasa: 90,22g | Prot: 70,68g | Carbh: 257,28g.
Desayuno: Jean Hervé Hazelnoot/Chocopasta - zonder Melk/Palmvet, Bruine Boterham. Almuerzo: T Vlierbos Appel-Venkel Confijt, Gekookt Ei, Courgette, Quinoa (Gekookt), broodpudding. Cena: Tomatensap, Solo Solo Bakken en Braden, Kabeljauw, Aardappelen (zonder Schil, met Zout, Gekookt), Olijfolie, Venkel. Pasa Bocas / Otros: Swing Snoep, Succes Du Jour Gevulde Wafel - Vanille, Bounty Bounty, Superfood Delhaize Noten-Rozijnen-Bessenmix. más...
|
Ganando 1,5 kg a la Semana
|
 Comentarios
Sporten is idd. een goed idee als je lijf het aankan. En wat het eten betreft gewoon opnieuw beginnen en veel succes hoor ! Groetjes:)
18 ago. 16 por el miembro: Budgie1
|
Ik ben zachtjesaan beginnen "sporten": half uurtje fietsen, of uurtje wandelen, of halfuurtje zwemmen. half uurtje Infraligne. Heel rustig weer gewoon worden, en vandaag had ik al de hele dag goesting om een km te gaan zwemmen. ALsof mijn lijf erom riep. 't Is heel simpel, maar het is wel zo: gewoon doen, niet denken. Succes!!
18 ago. 16 por el miembro: kipkonijntje
|
Het aan je wel lukken je bent er toch al een hoop kwijt... Succes! Is moeilijk weet het ...
18 ago. 16 por el miembro: sneeuwwitjen
|
bedankt voor jullie reacties - ben sportkledij aan t klaarleggen (stap 1) om er maandag (jaja te druk weekend) rustig aan te beginnen - keep you posted
19 ago. 16 por el miembro: GoforP
|
Iedereen die hier de app hanteert, heeft dit ook meegemaakt of moet ook vechten tegen deze drang ...volhouden is moeilijk...steeds opnieuw beginnen is de boodschap en niet de moed laten
zakken...wij zitten allemaal in hetzelfde schuitje ...en we kunnen soms ook moeilijk weerstaan aan al die lekkernijen...
19 ago. 16 por el miembro: Pierett
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
|