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Ontem mudei o cardápio e acho que consegui ficar com a cota de carbo bem baixa.
Hoje a balança acusou 300gr a menos, nada mal mas para atingir o meu peso ideal ainda há uma longa estrada!
Decidi que assim que ficar próxima ao peso ideal vou me promovero dia do lixo, assim faz a gringa saradinha que conheci, ela bebe cerveja, e bastante, come 1 fatia de pizza e come 1 doce, tipo fatia de torta!
Entao vamos seguindo...
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71,9 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 11,9 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1081 kcal
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Grasa: 71,59g | Prot: 77,25g | Carbh: 35,06g.
Desayuno: Cebolas, Ovo Mexido, Manteiga (com Sal), Tomates Vermelhos. Almuerzo: Bife de Carne de Vaca da Ponta de Agulha (Magra, Cortada até 0,5 cm de Gordura), Repolho, Adocyl Adoçante Dietético Líquido, Limão. Cena: Omelete ou Ovos Mexidos. Pasa Bocas / Otros: Amoras, Castanhas de Caju Torradas com Sal. más...
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Perdiendo 1,1 kg a la Semana
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