Registro de peso (no entrada de diario) del 14 agosto 2016
|
62,9 kg
Disminuído hasta ahora: 1,1 kg.
Aún para ir: 3 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
2103 kcal
|
Grasa: 49,50g | Prot: 66,39g | Carbh: 360,72g.
Desayuno: Elmika Овсяные Отруби, ВкусВилл Кефир 1%, Elmika Овсяные Отруби, Простоквашино Сливки 10%. Almuerzo: Золотой Стандарт Пломбир Чернослив-Курага-Орех, Куриные Голени (Кожа не Съедена), Яблоко, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Винегрет. Cena: Борщ, Батон. Pasa Bocas / Otros: Нектарины, Яблоко, Нектарины, Дикси Слива, Дикси Слива, Сладкие Истории Зефир с Клюквенными Кусочками, Сушка. más...
|
|
1753 kcal
|
Ejercicio:
Ejercicios de Calistenia (por Ejemplo, Flexiones de Brazos Pesados) - 15 minutos, Ejercicios de Calistenia (Ligeros, por Ejemplo, Ejercicio en Casa) - 15 minutos, Caminar (Moderado) - 5/kph - 25 minutos, Descansando - 15 horas y 5 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Ganando 9,1 kg a la Semana
|
|
Peso Histórico de Mcvalla
|