|
Hatte den monatlichen Besuch und konnte mich an der ein oder anderen Stelle nicht bremsen... dadurch auch weniger bewegt. Das kommende Wochenende wird hart, da kommt die Familie zu Besuch und es werden quasi fünf Geburtstage zugleich gefeiert! 🙀 Aber ich habe eine Herausforderung jetzt: Mein Mann ist tatsächlich nach über 20 Jahren als starker Raucher aufs Dampfen umgestiegen und hat seit einer Woche keine echte Zigarette geraucht. Er hat zwar noch Nikotin im Dampf, benutzt das Ding aber nur relativ wenig. Sein Ziel ist es, ganz aufzuhören! Ich bin stolz auf ihn! 😄 Jetzt muss ich natürlich meine Ziele auch im Blick behalten - kann ihm ja nichts von Durchhalten und Disziplin erzählen, wenn ich sie selbst nicht hab! 😉
|
99,6 kg
Disminuído hasta ahora: 5,4 kg.
Aún para ir: 30,1 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1906 kcal
|
Grasa: 85,09g | Prot: 103,52g | Carbh: 193,77g.
Desayuno: Mühlhäuser Proactiv Pflaumenmus, Kaufland Bio Bio Nuss-Nougat-Creme, 3-Minuten-Vollkornbrot, Arla Kaergarden Ungesalzen, Edeka Erdbeeren Tiefgefroren, Lidl Nuts Royal, Milbona Joghurt Mild 3,5% Fett, Honig, Normaler Kaffee, Milbona Frische Fettarme Milch 1,5%. Almuerzo: Burger King Mozzarella BBQ Tendercrisp, Maggi Magic Asia Gebratene Nudeln Huhn. Cena: Kaufland Bio Bio Nuss-Nougat-Creme, Brunch Feine Kräuter, Milbona Frische Fettarme Milch 1,5%, Aldi Feines Hähnchenbrustfilet, 3-Minuten-Vollkornbrot, 3-Minuten-Vollkornbrot. más...
|
|
2698 kcal
|
Ejercicio:
Montar a Caballo - 50 minutos, Durmiendo - 7 horas, Descansando - 16 horas y 10 minutos. más...
|
Ganando 0,7 kg a la Semana
|