|
uzun süren rehavet döneminden sonra kilo almadan önce tekrardan başlamamız gerek sıkı bir programa ve bir dahada bırakmamak lazım :(((
|
56,5 kg
Disminuído hasta ahora: 5,5 kg.
Aún para ir: 7,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1005 kcal
|
Grasa: 42,40g | Prot: 38,28g | Carbh: 123,81g.
Desayuno: Mercimek Çorbası. Almuerzo: Mantar Sote, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Kühne Közlenmiş Patlıcan. Cena: Nescafe Xpress, Sarı Tatlı Mısır (Mısırlar Koçanı Üzerinde, Tuzsuz, Dondurulmuş, Süzülmüş, Pişmiş, Haşlanmış). Pasa Bocas / Otros: Dondurma, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Eti Canga Dark, Türk Kahvesi. más...
|
|
2082 kcal
|
Ejercicio:
Permanecer de Pie - 2 horas, Cocinar - 1 hora, Caminar (Moderado) - 5/kph - 2 horas, Trabajo de Escritorio - 9 horas, Durmiendo - 10 horas. más...
|
Ganando 0,3 kg a la Semana
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de naz seçgin
|