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Wasser geht raus... in zwei Tagen haben wir Termin beim Hausarzt zur Ernährungsberatung. Vielleicht kann die Frau mir helfen. Ich schaffe es wohl nicht alleine. ..
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98,1 kg
Disminuído hasta ahora: 4,9 kg.
Aún para ir: 42,1 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1120 kcal
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Grasa: 33,36g | Prot: 63,12g | Carbh: 148,98g.
Desayuno: REWE Beste Wahl Cherry Roma Tomaten, Mestemacher Westfälisches Vollkornbrot, Tee, Aldi Bio Streichcreme Aubergine, Thomy Delikatess-Senf Mittelscharf, Schwarz Cranz Aldi Gourmet Rohschinken. Almuerzo: Corny Free Schoko, Thomy Delikatess-Senf Mittelscharf, REWE Beste Wahl Cherry Roma Tomaten, Schwarz Cranz Aldi Gourmet Rohschinken, Mestemacher Westfälisches Vollkornbrot, Nektarinen. Cena: Corny Free Schoko, Heinz Tomato Ketchup, Gartenkrone Tomaten Fein Gehackt, in Tomatensaft, Grüne Oliven, Milbona Gratin-Käse Light, TiP Delikatess Hinterkochschinken, Zwiebeln, Rote Paprika, Champignons Frisch, Aubergine. Pasa Bocas / Otros: Galiamelone. más...
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2750 kcal
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Ejercicio:
Cocinar - 30 minutos, Tabata - 15 minutos, Tareas del Hogar - 1 hora, Descansando - 14 horas y 15 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 4,2 kg a la Semana
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