Diario de Marthoka, 05 ago. 16

aprendendo que o estilo de vida realmente tem q ser mudado... pra pesar menos, deve-se comer menos... importante é aprender com os erros e re-planejar para atingir objetivo... nunca perder o foco!!! Vamos q vamos!!

75,5 kg Disminuído hasta ahora: 18,5 kg.    Aún para ir: 0,5 kg.    Dieta seguida: Poco.

---

1131 kcal

Grasa: 81,84g | Prot: 89,81g | Carbh: 7,08g.   Almuerzo: Manteiga (com Sal), Piá Queijo tipo Quark, Brócolis, Entrecot, Caponata. Cena: Uovo, Prosciutto Crudo, Milbona Butterkäse. más...

2196 kcal

Ejercicio: Bikram Yoga - 1 hora y 30 minutos, Descansando - 14 horas y 30 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...