|
800 ip atlama, egzersiz... Bugün de iyiydim be! Ama dün harcadığım ile yediğim arasında daha çok fark vardı.😑 neyse en azından bugün 68i gördüm 😁 böyle devam 💪👍
|
68 kg
Disminuído hasta ahora: 2,8 kg.
Aún para ir: 8 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1177 kcal
|
Grasa: 53,00g | Prot: 42,19g | Carbh: 144,95g.
Desayuno: Tahıllı Ekmek, Domatesler, Tahsildaroğlu Ezine Keçi Peyniri, Mis Beyaz Peynir, Sıcak Suda Pişirilmiş Yumurta. Almuerzo: Çoban Salatası, Un Çorbası, Bulgur Pilavı. Cena: Sade Yoğurt (Tam Yağlı Süt), Zeytinyağlı Barbunya, Çoban Salatası. Pasa Bocas / Otros: Sarı Tatlı Mısır (Mısırlar Koçanı Üzerinde, Tuzlu, Dondurulmuş, Süzülmüş, Pişmiş, Haşlanmış), Elma, Kuru Kayısı, Badem, Kuru Kayısı. más...
|
|
2563 kcal
|
Ejercicio:
Saltar la Cuerda - 28 minutos, Tabata - 1 hora y 25 minutos, Descansando - 14 horas y 7 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Perdiendo 3,5 kg a la Semana
|