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wow höchstes kaloriendefizit das ich je bei mir gemessen habe. Es muss noch drei kg Fett abgebaut werden d.h. körperfettanteil von ca 13% auf 10-11% reduzieren das gesamt Gewicht sollte dabei nicht viel weniger werden (Muskelaufbau durch Training als zweites ziel).
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82,5 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 11,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1934 kcal
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Grasa: 87,24g | Prot: 147,04g | Carbh: 141,60g.
Desayuno: Time To Taste Schinken & Käse Sandwich, Karotten. Cena: FS MEIN eimit Huhn, hanuta Hanuta. Pasa Bocas / Otros: shake. más...
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3921 kcal
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Ejercicio:
Bicicleta (Bicicleta Estática) - 48 minutos, Body Attack - 1 hora, Trabajo de Escritorio - 5 horas, Conduciendo - 1 hora y 20 minutos, Tareas del Hogar - 3 horas y 13 minutos, Durmiendo - 5 horas, Descansando - 7 horas y 12 minutos, Ejercicio Acondicionado (Centro de Salud) - 27 minutos. más...
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Perdiendo 5,3 kg a la Semana
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