Registro de peso (no entrada de diario) del 20 julio 2016
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81,5 kg
Disminuído hasta ahora: 9,2 kg.
Aún para ir: 4,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
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891 kcal
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Grasa: 28,96g | Prot: 51,08g | Carbh: 49,77g.
Cena: Huile d'Olive, Pain Grillé, Ail Cuit, Blanc de Poulet. Pasa Bocas / Otros: Alpro Lait de Coco, Vin de Table Rouge, Vin de Table Rouge, Ail Cuit. más...
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2871 kcal
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Ejercicio:
Caminar (Moderado) - 5/kph - 4 horas y 30 minutos, Descansando - 11 horas y 30 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 1,1 kg a la Semana
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Comentarios
3 semaines de régime et -7.50 kg de perdus. Je me rapproche de mon objectif de perte de poids de 8kg par mois.
Le plus dur commence..😁
20 jul. 16 por el miembro: Vapo~
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Wha impressionnant. Mais ne perd tu pas un peu vite?
20 jul. 16 por el miembro: mariealinems
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C'est impressionnant mais fais attention à ne pas perdre trop de muscle! En 2/3 mois, c'est gérable, en 3 semaines, ça me ferait me poser des questions. Mais bravo pour ton investissement! Courage :)
20 jul. 16 por el miembro: kaloune
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Merci pour les encouragements et conseils. Il faut que je précise que je ne fait pas de sport à proprement parler mais entre 50 à 80kms de marche par semaine sur 3 ou 4.jours. je ne perd pas de muscles mais surtout du gras.
J'ai juste stoppé net tous produits Blancs suaf blanc d'oeuf ( pains et dérivés,sucres,sel,sodas,vins,alcool, pomme de terre, riz, pâtes fruits, laits et dérivés etc...)
Bonjour viandes blanches légumineuses salades vertes et tomates. Super bienvenues noisettes,noix,amandes, mais aussi épices fortes et douces,jus de citron sans sucre,vinaigne de cidre dilué le matin . Voilà pour les précisions, je ma ge presque 60 % de lipides et 27/30% de protéines, le reste étant des sucres lents sans indice glycémique élevé.
20 jul. 16 por el miembro: Vapo~
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Et bien alors, encore tous mes encouragements :)
Tout va bien, tu sais ce que tu fais et tu maitrises ton sujet!
20 jul. 16 por el miembro: kaloune
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Merci kaloune, c'est tjrs bien de se sentir encouragé et sur la bonne voie...
21 jul. 16 por el miembro: Vapo~
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Je ne suis pas nutritionniste mais ce que tu dis semble sensé. :)
Et on est ici pour s'encourager et bénéficier des expériences des autres, non?
:)
21 jul. 16 por el miembro: kaloune
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En effet ça m'a l'air bien tout ça bonne continuation à toi en tout cas😉
21 jul. 16 por el miembro: mariealinems
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