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Fui subir na balanca pra garantir que ela ia mostrar a mesma coisa, pois ontem comi sorvete e a consciencia bateu... hahah mas a semana "certinha" ignorou o sorvete e mostrou resultado.... agora é rumo a meta "final"... haha sera que quando alcanca-la nao terei vontade de baixa-la? Pois afinal, quando a gente atinge a meta, a gente a modifica :)
Importante é continuar.. disciplina e foco.. Nesses próximos 10 dias, vou fazer desafio bicho e planta - sem laticinios, sem doce, sem vinho...O dificil é sem vinho kkkk Vamos que vamos!!!
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75 kg
Disminuído hasta ahora: 19 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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825 kcal
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Grasa: 53,52g | Prot: 60,23g | Carbh: 30,12g.
Almuerzo: Eisblümerl Pasta de Amendoa, Sococo Coco Ralado, Tomates Cereja, Molho Pesto, Abacates, Abobrinha, Camarão no Forno ou Grelhado. Cena: American Style Bacon, Insalata Verde con Verdure Assortite (inclusi Pomodori e / o Carote), Fegato. más...
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2273 kcal
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Ejercicio:
Ejercicios de Calistenia (por Ejemplo, Flexiones de Brazos Pesados) - 40 minutos, HIIT - 10 minutos, Descansando - 15 horas y 10 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 1,6 kg a la Semana
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